LA SABIDURIA DEL SILENCIO

Actualmente el acelerado desarrollo tecnológico en las comunicaciones ha impulsado grandes cambios sociales que cada día nos sorprenden más: desde la última moda en celulares y programas por computadora hasta los satélites que han abarcado más allá de nuestro planeta.

De pronto nuestra atención se ha desbordado, desviándose hacia todo lo que no “eres tú”.  De tal forma que muchas ocasiones no somos concientes de lo que esto influye en nuestra conciencia, adoptando formas de vida aparentemente ideales pero inexistentes, dejando a un lado nuestros valores.

 ¿Qué hay de la comunicación que va hacia adentro?

El resultado en general es un gran vacío interior y un espíritu débil, confusión mental y una sensación de ansiedad que quisiéramos llenar a toda costa, no importa si es sexo, comida, droga, tabaco, alcohol, ropa o zapatos, la idea es dejar de sentirse solo.

¿Quieres encontrar el camino por donde andar libre y con la seguridad de que eso es lo mejor para ti?

No consultes tu horóscopo, las cartas, el oráculo ni vayas a emborracharte con tus cuates para ver si de pronto te llega la iluminación detrás de la última copa.

¡CONÉCTATE!: Abre tu comunicación hacia adentro.

“DIOS ESTÁ DENTRO DE TI” ¿Pero dónde?

 Esta es la sabiduría del silencio, hay personas que simplemente no pueden estar en silencio, sin radio, sin televisión, sin un libro, sin escuchar algo, sólo el silencio. Cuando intentan esta práctica comienzan a sentir una ansiedad que casi creen volverse locos y eso es normal al principio si no tienes hábito, pero conforme vas desarrollando esta práctica cada día podrás pasar más tiempo en absoluto silencio. Prueba una hora, si no lo logras, prueba media hora y si no lo logras prueba 10 minutos.

¿Y para qué?

La mente está en un constante bullicio de pensamientos; diálogos internos están cruzándose unos con otros todo el tiempo, pensamientos de tristeza, alegría, preocupación, frustración, miedo; y ves una arruga y ya te llegó un pensamiento de que estás viejo, un carro pasa al lado tuyo a alta velocidad y ya crees que te van a chocar, ves a una persona super atractiva y un pensamiento surge. La química de nuestro cuerpo cambia todo el tiempo a partir de las millones de sustancias que se activan produciendo con esto cambios químicos más sustanciales.

Al permanecer en silencio, este diálogo interno se acalla poco a poco y comienzas a entrar en un estado de desconecte con el mundo, pero de conecte con el universo; tu plataforma visual comienza a modificarse y encuentras nuevos caminos para hacer las cosas, como si una vocecita dentro de ti te dijera qué y cómo hacerlo. En ese silencio encontrarás muchas respuestas, pero ¡cuidado! En cuanto sientas que es tu pensamiento otra vez asaltándote, detente y pon atención mental a la respiración, de esta manera lograrás concentrarte de nuevo.

Ah!!! El pretexto de siempre: “Es que no tengo tiempo…” creo que se ha convertido en la frase favorita, últimamente ya nadie tiene tiempo para hacer algo, sin embargo esta práctica la puedes hacer mientras estás lavándote los dientes, antes de dormir, esperando en el alto mientras manejas, etc. no sé… busca tu espacio antes de que el cuerpo te lo reclame con alguna enfermedad que te haga permanecer en cama o aquietarte un poco.

 En este silencio surge el espíritu creador dentro de ti que intuitivamente te dirá qué y cómo hacer lo que tú desees de la manera más fácil, rápida y en armonía con el universo.

Algunas veces creemos que nosotros somos los únicos que podemos solucionar las situaciones porque los demás son incapaces; cuando surge el deseo de controlar al mundo, pierdes el control sobre ti mismo y tus pensamientos se vuelven a desbordar.

En esta práctica del silencio cotidiano encontrarás la respuesta.

Este espíritu creador jamás descansa ni de día y ni de noche y te dará mensajes que podrás escuchar si te mantienes alerta, tu sabiduría intuitiva se manifestará a la claridad de tu pensamiento consciente.

La escritora mexicana Giomar Cantú en el 2006, en su último CD de poesía Visiones del Paraíso, mencionó esta frase que hoy les comparto:

 “INTUICIONES SAGRADAS ME DIRIGEN”

Por eso, si quieres escuchar a Dios, escucha tus silencios interiores.

Por otro lado, la investigadora y escritora chilena Fresia Castro en el pasado Julio de 2007, recomendó en una conferencia en la ciudad de México, que debíamos tener al lado de la cama un cuaderno y una pluma para poder escribir inmediatamente al despertar lo primero que recordáramos, porque durante el sueño el nivel de vibración energética cambia y la conexión es más directa y es posible recibir mensajes importantes que darán respuesta a tus inquietudes…Ah! Pero debes estar tranquilo y acallar los pensamientos para lograr esta conexión.

Esta sabiduría siempre encuentra la manera de manifestarse; si estás atento podrás escucharla.

Suerte en tu camino de evolución.

Con un abrazo de luz:

Gaby Valero.

[1] Gaby Valero (gabyvaleroguzman@yahoo.com.mx) es cantautora poblana, ha realizado diversas grabaciones discográficas, entre las cuales se encuentran composiciones de su propia inspiración.

LA MEDITACION

		LA MEDITACIÓN
Haiku Zen Estar atentos y ser plenamente conscientes, segundo a segundo, de nuestros pensamientos y sentimientos, de nuestro cuerpo y movimientos, de todo nuestro entorno. Eso es meditación. Estar aquí y ahora La meditación es una herramienta que sirve para introducirnos en nuestro interior y ver nuestras deficiencias psicológicas, emocionales y físicas. Y, desde el conocimiento de lo que somos en realidad, comenzar el camino de nuestra propia recuperación. Normalmente vivimos en un estado de tensión y nervios en el que nuestros problemas más profundos quedan enmascarados por otros sucesos más triviales o también por la sucesión de los días en un trabajo y quehacer rutinarios. Sin embargo, todos/as hemos sentido que el aguijón de la insatisfacción altera nuestro equilibrio emocional sin que sepamos, a ciencia cierta, encontrar el origen concreto de esa sensación de desasosiego, vacío y malestar.
Sentado tranquilamente, sin hacer nada, la primavera llega y la hierba crece por sí sola. Muchas personas viven inmersos en el malestar y el sufrimiento y culpan de ello a las influencias externas. Muchas de ellas están convencidas de vivir en un mundo hostil y agresivo. Pero, la explicación del comportamiento de las personas que nos rodean puede entenderse desde nuestro propio comportamiento. Por ejemplo, si nuestra actitud es permanentemente sumisa y pasiva, es muy probable que estemos "provocando" con ello la agresividad de los demás. Pero, ¿cómo podemos suprimir las carencias del comportamiento? Desde luego, el simple esfuerzo de la voluntad es insuficiente, pues los comportamientos humanos suelen estar demasiado enraizados en la personalidad más profunda. La meditación es una forma de acceder al conocimiento de uno mismo y nuestro entorno, poder así vivir y sentir de una manera adecuada y de esta forma conocer el bienestar. La mente Deberíamos aprender a serenarnos y tomarnos las cosas con mayor tranquilidad si queremos ser felices y tener buena salud. Todos tenemos el mismo problema, se llama "mente". Como la creación del Dr. Frankestein, cuando nuestra mente escapa a nuestro control y "actúa por su cuenta", puede ser, como mínimo, una cosa molesta y, en el peor de los casos, monstruos. En el mejor de los casos, puede hacer que nos sintamos molestos, tensos, inquietos, incapaces de relajarnos y disfrutar. En el peor de los casos, podemos convertirnos en enfermos, delincuentes o dementes. Después de todo, ¿qué es la neurosis sino la persecución de nosotros mismos por nuestra mente, y qué es psicosis sino la locura homicida de la mente en acción? Meditar es experimentar el alivio del desasosiego y de la cháchara constante de la mente para sentir el silencio y la paz interior. Hay muchas maneras de lograr esto en otro apartado sugeriremos técnicas de meditación (accesos hacia esa paz interior) con las que podremos experimentar para ver cual se adecua a nosotros mismos. En realidad, "la mente" como entidad no existe. Si observamos, sólo existe una sucesión de pensamientos que es más o menos automática. Estos pensamientos surgen como burbujas salidas de ninguna parte. Algunos nos resultan agradables, otros desagradables y otros neutrales en contenido de sentimiento. A veces suelen desaparecer casi de inmediato, otras veces insisten en perdurar en nuestra conciencia, clamando por nuestra atención o acción, de manera obsesionante o persecutoria. Puesto que el sentimiento sigue al pensamiento, puede hacernos sentir cualquier cosa, desde feliz, satisfecho/a o eufórico/a, a deprimido/a desesperado/a o paranoico/a. Estos pensamientos que, de buen o mal grado, entran en nuestras cabezas afectan a nuestros estados de ánimo, y puesto que lo que decidimos y hacemos habitualmente surge de lo que estamos sintiendo, también afectan a nuestras acciones y reacciones hacia los demás. Por consiguiente, nuestros pensamientos nos manipulan como a títeres. Cuando un pensamiento se apodera de nosotros, nos sentimos excitados; en otras ocasiones somos presa del pánico. Al recordar viejas ofensas sentimos aparecer la misma antigua ira, como si todo estuviese sucediendo de nuevo. Nuestros pensamientos nos impulsan: vamos de arriba a abajo, damos vueltas y vueltas, de un lado a otro como ratones en una rueda de molino. El origen de toda desdicha humana comienza como un pensamiento antes de ejecutarse y de manifestarse en el plano material. Y la meditación es la única forma que tenemos para superar el dominio absoluto que nuestro pensamiento tiene sobre nuestra experiencia y nuestra manera de estar en el mundo. La esencia de "liberarse del engranaje" es romper la identificación de nosotros/as mismos/as con nuestros pensamientos para parecernos menos a robots y dejar de ser conducidos por ellos. Darse cuenta del ser que vive detrás del pensamiento, de cómo se crea el pensador con los pensamientos es tremendamente liberador. Conseguimos comprender que no tenemos por que ser perturbados por ninguna película de desastres que se proyecte en la pantalla de la mente, por recuerdos del pasado cargados de melancolía o fantasías del futuro preñadas de fatalidad. Los problemas pueden perdurar, pero ahora llegan a ser hechos que tienen que ser manejados, y serán manejados de manera más eficaz si son vistos con claridad más que a través de la bruma de sentimientos que suele reunirse en torno a ellos. La meditación nos permite ver lo que es real más claramente, experimentarlo más directamente, responder a ello en forma más apropiada tal como el hecho es ahora, sin ser perturbados por lo que nos dicen nuestras mentes acerca de lo que podría o debería suceder, o de lo que aconteció la última vez. Pues nuestras mentes no están en el aquí y en el ahora, sino que se hayan detenidas en el pasado o en el futuro. Tal vez lo más importante que la meditación regular hace por nosotros/as es incrementar nuestra capacidad para vivir en el momento, realzando nuestra experiencia de lo que está sucediéndonos. En realidad nos ayuda a "perder nuestras mentes y llegar a nuestros sentidos"; otro modo de decirlo es que nos hace sentir más vivos, más plenamente "aquí y ahora".

SER FELIZ

"Ser feliz no significa que todo sea perfecto. Ser feliz, quiere decir que has decidido ver más allá de las imperfecciones."TU FELICIDAD NO ES UN FIN, ES EL CAMINO QUE RECORRES A DIARIO TRATANDO DE SUPERARTE COMO SER HUMANO, MEDITANDO Y REFLEXIONANDO ANTES DE ACTUAR, VALORANDO LOS "AQUI Y AHORA". NO PERMITAS QUE NADIE TE ROBE TU YO INTERIOR, ENRIQUECELO CADA VEZ QUE PUEDAS, SIENDO SOLIDARIO, BRINDANDOTE A LOS DEMAS, DEJANDO DE SER EL CENTRO DEL UNIVERSO Y MIRANDO HACIA ESOS "COSTADOS" QUE TANTO TE NECESITAN. SOLO QUIEN SE BRINDA, PUEDE RECONOCER LA FELICIDAD. ACTUA, NO PERMANEZCAS EN LA INERCIA, SE UN SER ACTIVO, PENSADOR, LOGRA TUS EQUILIBRIOS EMOCIONALES Y COLMA TU VIDA DE PAZ INTERIOR.            BEATRIZ.

SOLO AQUEL QUE ENSAYA LO ABSURDO ES CAPAZ DE CONQUISTAR IMPOSIBLES

LA VASIJA AGRIETADA

Un cargador de agua tenía dos grandes vasijas que colgaban a los extremos de un palo que él llevaba encima de los hombros. Una de las vasijas tenía una grieta, mientras que la otra era perfecta y entregaba el agua completa al final del largo camino a pie desde el arroyo hasta la casa de su patrón.

Cuando llegaba, la vasija rota solo contenía la mitad del agua. Por dos años completos esto fue así diariamente. Desde luego la vasija perfecta estaba muy orgullosa de sus logros, perfecta para los fines para la cual fue creada; pero la pobre vasija agrietada estaba muy avergonzada de su propia imperfección y se sentía miserable porque solo podía conseguir la mitad de lo que se suponía debía hacer.

Después de dos años le habló al aguador diciéndole: "Estoy avergonzada de mi misma y me quiero disculpar contigo"...¿Por qué? le preguntó el aguador.
"Porque debido a mis grietas, solo puedes entregar la mitad de mi carga. Debido a mis grietas, solo obtienes la mitad del valor de lo que deberías."
El aguador se sintió muy apesadumbrado por la  vasija y con gran compasión le dijo: "Cuando regresemos a la casa del patrón quiero que notes las bellísimas flores que crecen a lo largo del camino. 

Así lo hizo y en efecto vio muchísimas flores hermosas a todo lo largo, pero de todos modos se sintió muy apenada porque al final solo llevaba la mitad de su carga. El aguador le dijo: "Te diste cuenta de que las flores solo crecen en tu lado del camino?; siempre he sabido de tus grietas y quise obtener ventaja de ello, siembro semillas de flores a todo lo largo del camino por donde tu vas y todos los días tú las has regado. Por dos años yo he podido recoger estas flores para decorar el altar de mi Madre. Sin ser exactamente como eres, ella no hubiera tenido esa belleza sobre su mesa."

Cada uno de nosotros tiene sus propias grietas. Todos somos vasijas agrietadas, pero si le permitimos a Dios utilizar nuestras grietas para decorar la mesa de su Padre......

"En la gran economía de Dios, nada se desperdicia". "Sólo aquel que ensaya lo absurdo es capaz de conquistar lo imposible". Si sabes cuáles son tus grietas, aprovéchalas, y no te avergüences de ellas.

LA TEORIA DE LAS VENTANAS ROTAS

“La teoría de las ventanas rotas”

Uno de los escritos mas interesantes que nos ha llegado en mucho tiempo.
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En 1969, en la Universidad de Stanford (EEUU), el Prof. Philip Zimbardo realizó un experimento de psicología social. Dejó dos autos abandonados en la calle, dos autos idénticos, la misma marca, modelo y hasta color. Uno lo dejó en el Bronx, por entonces una zona pobre y conflictiva de Nueva York y el otro en Palo Alto, una zona rica y tranquila de California. Dos autos idénticos abandonados, dos barrios con poblaciones muy diferentes y un equipo de especialistas en psicología social estudiando las conductas de la gente en cada sitio.
Resultó que el auto abandonado en el Bronx comenzó a ser vandalizado en pocas horas. Perdió las llantas, el motor, los espejos, el radio, etc. Todo lo aprovechable se lo llevaron, y lo que no, lo destruyeron. En cambio el auto abandonado en Palo Alto se mantuvo intacto.
Es común atribuir a la pobreza las causas del delito. Atribución en la que coinciden las posiciones ideológicas más conservadoras, (de derecha y de izquierda). Sin embargo, el experimento en cuestión no finalizó ahí, cuando el auto abandonado en el Bronx ya estaba deshecho y el de Palo ebAlto llevaba una semana impecable, los investigadores decidieron romper un vidrio del automóvil de Palo Alto, California. El resultado fue que se desató el mismo proceso que en el Bronx de Nueva York y el robo, la violencia y el vandalismo redujeron el vehículo al mismo estado que el del barrio pobre.
¿Por qué el vidrio roto en el auto abandonado en un vecindario supuestamente seguro es capaz de disparar todo un proceso delictivo?
No se trata de pobreza. Evidentemente es algo que tiene que ver con la psicología, el comportamiento humano y con las relaciones sociales.
Un vidrio roto en un auto abandonado transmite una idea de deterioro, de desinterés, de despreocupación que va rompiendo códigos de convivencia, como de ausencia de ley, de normas, de reglas, como que todo vale nada. Cada nuevo ataque que sufre el auto reafirma y multiplica esa idea, hasta que la escalada de actos, cada vez peores, se vuelve incontenible, desembocando en una violencia irracional.
En experimentos posteriores (James Q. Wilson y George Kelling) desarrollaron la ‘teoría de las ventanas rotas’, misma que desde un punto de vista criminológico concluye que el delito es mayor en las zonas donde el descuido, la suciedad, el desorden y el maltrato son mayores.
Si se rompe un vidrio de una ventana de un edificio y nadie lo repara, pronto estarán rotos todos los demás. Si una comunidad exhibe signos de deterioro, y esto es algo que parece no importarle a nadie, entonces allí se generará el delito. Si se cometen ‘esas pequeñas faltas’ como estacionarse en lugar prohibido, exceder el límite de velocidad o pasarse una luz roja y estas pequeñas faltas no son sancionadas, entonces comenzarán a desarrollarse faltas mayores y luego delitos cada vez más graves.
Si los parques y otros espacios públicos son deteriorados progresivamente y nadie toma acciones al respecto, estos lugares serán abandonados por la mayoría de la gente (que deja de salir de sus casas por temor a las pandillas), esos mismos espacios abandonados por la gente serán progresivamente ocupados por los delincuentes.
La respuesta de los estudiosos fue más contundente aun, indicando que, ante el descuido y el desorden, crecen muchos males sociales y se degenera el entorno.
Tan sólo vea un ejemplo en casa: si un padre de familia deja que su casa tenga algunos desperfectos, como falta de pintura de las paredes en mal estado, malos hábitos de limpieza, malos hábitos alimenticios, malas palabras, falta de respeto entre los miembros del núcleo familiar, etc., etc., etc., entonces poco a poco se caerá en un descuido de las relaciones interpersonales de los familiares y comenzarán a crear malas relaciones con la sociedad en general y quizá algún día llegarán a caer  en prisión.
Esa puede ser una hipótesis de la descomposición de la sociedad colombiana, venezolana y mexicana, la falta de apego a los valores universales, la falta de respeto de la sociedad entre sí, y hacia las autoridades (extorsión y soborno) y viceversa, la corrupción en todos los niveles, la falta de educación y formación de cultura urbana y la falta de oportunidades, ha generado un país con ventanas rotas, con muchas ventanas rotas y nadie parece estar dispuesto a repararlas.
La solución a este problema yo no la tengo estimado lector, pero he comenzado a reparar las ventanas de mi casa, estoy tratando de mejorar los hábitos alimenticios de mi familia, le he pedido a todos los miembros de la familia que evitemos decir malas palabras delante de nuestros hijos, también hemos acordado no mentir, ni siquiera mentiras pequeñas, porque no hay mentiras pequeñas, ni grandes, una mentira es una mentira y punto, hemos acordado aceptar las consecuencias de nuestros actos con valor y responsabilidad, pero sobre todo dar una buena dosis de educación a nuestros hijos, con esto y con la ayuda de Dios espero comenzar a cambiar en algo lo que antes hubiera hecho mal, he soñado que los míos algún día repitan esto el día de mañana, con la finalidad de que los hijos de mis hijos, o los nietos de mis hijos vean algún día, un nuevo Pais…